| SEDIMENTAÇÃO
DOS GOLPES
Como oportunidade de melhoria do jogo de
tênis propriamente dito, a SEDIMENTAÇÃO
DOS GOLPES já estruturados mecanicamente, encerram
grande relevância no contexto da otimização
da performance técnica do jogador, e deve obedecer
etapas criteriosas no que concerne os aspectos didático-pedagógicos.
Numa sequência
que pretende a lógica, declino os vários pontos
à serem contemplados na busca do proposto :-
REGULARIDADE
A regularidade de um golpe
vem com a insistência em que é praticado.
É muito importante que o tenista os repita de forma
programada. Não basta jogar sets. Aliás, estes
acabam muitas vezes por provocar a incidência de defeitos
mecânicos, já que, companheiro da disputa é
o desejo de vencer e o de proporcionar um bom jogo ao adversário.
O treino dirigido é o que há de melhor em
termos de resultados para a aquisição da regularidade,
notadamente, dos golpes de base.
Assim, é indicado o treino individualizado de cada
golpe, com uma meta estipulada, podendo a mesma estar voltada
ao número de bolas devolvidas, aumentando o grau
de dificuldade paulatinamente, com a inserção
de direcionamento e força na execução
dos mesmos.
O objetivo final, maiores índices de acertos, deve
ser sistematicamente controlado pelo profissional responsável,
através de uma planilha estatística, que lhe
dará parâmetros para a formatação
do próximo treino, notadamente, no que tange à
volume, quantidade e especificidade.
A título de ilustração, bons ingredientes
de auxílio para os necessários exercícios
de repetição são a utilização
de materiais como: alvos, fitas coloridas para aumento da
altura da rede, e outros que contribuam para a motivação
do atleta.
DIREÇÃO
O treino de direcionamento
dos golpes pode acontecer com repetitiva troca de bolas
em cruzada ou paralela, como pode também se desenvolver
com o lançamento por parte do treinador, destinando
os memos à alvos pré-determinados.
O profissional - Professor de Tênis - tem como importante
missão, ressaltar os conceitos técnicos que
auxiliem seu atleta na conquista de sua meta, como por exemplo,
demonstrar que a antecipação do impacto provoca
a obtenção de bolas cruzadas e que, um leve
atraso, proporciona a obtenção de bolas paralelas.
PROFUNDIDADE
No desenvolvimento do processo
de sedimentação, o profissional deve demonstrar
ao seu atleta, através de recursos visuais (execução
efetiva ou com auxílio de imagens de vídeo),
a necessidade de se acentuar a terminação
do movimento para se atingir maior profundidade dos golpes
de base, sem negligenciar, no entanto, o aproveitamento
das alavancas de força, como giro de ombros e quadris,
flexão e extensão dos joelhos e cotovelos,
culminando com a transferência do peso do corpo para
frente.
A delimitação da quadra, favorece em grande
monta o aspecto da visualização, ferramenta
imprescendível à estruturação
de bons programas de treinamento .
VELOCIDADE
Após a administração
de treinos que vislumbrem a regularidade, direcionamento
e profundidade, é o momento do profissional inserir
tarefas que porporcionaem maior velocidade aos golpes. Para
tanto, pode-se utilizar os mesmos exercícios acentuando
a transferência do peso do corpo e a aceleração
no movimento - da preparação (backswing) à
terminação (follow through) - .
Uma preparação antecipada, cria a possibilidade
de um momento maior de relaxamento muscular que, somado
às diversas alavancas propulsoras de força,
como flexão de joelhos e cotovelo, alem do giro de
quadril e ombros, promove um golpe com muito mais velocidade.
EFEITOS
Como último tópico
a ser desenvolvido, os efeitos acontecem a partir da trajetória
que se impõe à raquete, e à maneira
como esta impacta a bola. De baixo para cima se obtém
o Top Spin, e de cima para baixo, o Back Spin ou Slice,
e ainda, de dentro par fora, o Sidespin, não muito
utilizado.
A presente monografia, não
pretende aprofundar sobre os vários meios de utilização
dos diversos efeitos, e sim, o de intensificar o conhecimento
de como treiná-los. Para tanto, a indicação
são exercícios em suas infindáveis
variações, com a inserção do
controle propriamente dito, considerando-se sempre a maior
especificidade do jogo.
Ora, quanto mais próximo das situações
reais de jogo melhor aproveitamento terão os exercícios
propostos. Pouca eficiência se denota dos treinamentos,
por exemplo, com um infindável número de bolas,
se estivermos treinamento um juvenil que estatisticamente
decide o ponto em poucos lances. Da mesma forma, poucos
resultados teremos se o treino para um tenista veterano
for baseado em exercícios de saque-voleio.
É de suma importância que a programação
de um treinamento, obedeça à critérios
técnicos, táticos, físicos e psicológicos
englobados num contexto didático-pedagógico
que entenda por ponto crucial, o objetivo que se pretende
atingir com o atleta.
Posso concluir, desta forma,
que a sedimentação dos golpes já estruturados
demandam muita repetição, as quais, se programadas
com criatividade podem produzir momentos prazerosos ao tenista
e ao seu treinador.
Márcia Cury
marciacury@matchpoint.com.br
Técnica de Tênis
CREF - 24.089-P/SP
Trabalho monográfico
Módulo 1 – CREF4/SP
Área de atuação - Tênis de Campo
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